Deze serie bestaat uit 3 verschillende meditaties om je verslavende patronen te doorbreken.
Meditatie doorbreek je verlatingsangst
Meditatie doorbreek je bindingsangst
Meditatie doorbreek de ongezonde binding met je (ex)partner
Meditatie doorbreek de ongezonde binding met je vader
Meditatie doorbreek de ongezonde binding met je moeder
Meditatie doorbreek je verlatingsangst
Heb je last van verlatingsangst, dan heb je jezelf als strategie aangeleerd je best te doen voor je relatie. Je past je aan, pleast en cijfert eventueel eigen behoeftes en gevoelens weg. Wanneer iemand bij je weg gaat dan is de angst zo groot dat je er alles aan doet om de verlating te voorkomen. Je wordt dan geconfronteerd met zowel de verlatingsgevoelens uit het heden, maar ook uit het verleden. Dit maakt de pijn onverdraagbaar. Wanneer je last hebt van verlatingsangst kun je niet accepteren dat je geen aandacht krijgt of genegeerd wordt. Je kunt dan zogenaamd protestgedrag inzetten om alsnog te krijgen wat je denkt nodig te hebben. Je vernedert jezelf en zet de ander op een voetstuk, bijvoorbeeld door te smeken, te stalken of op een andere manier de aandacht te trekken.
Deze meditatie kan je helpen contact te maken met je angst voor verlating. Je kunt de gevoelens onderliggend aan je strategie doorvoelen, integreren en loslaten.
Meditatie doorbreek je bindingsangst
Wanneer je last hebt van bindingsangst, dan ervaar je angst om je te verbinden op een diepe, emotionele en intieme manier met een andere persoon. Je gaat intimiteit uit de weg zodra iemand te dichtbij komt. Je kunt dan gevoelens van onrust of beklemming ervaren en het gevoel geclaimd te worden, maar het kunnen ook gevoelens zijn als verlegenheid of irritatie. Je hebt jezelf aangeleerd om pijn te vermijden door jezelf terug te trekken en niet te veel van de ander te ver Je gaat geen of nauwelijks echte intieme relaties aan. Als je wel een poging doet, houd je de ander het liefst op afstand. Je kiest voor relaties waarin nauwelijks sprake is van een emotionele band of waarin de ander afhankelijk is van jou en jij boven de ander kan staan. hierdoor heb je geen gelijkwaardige relatie waarin je werkelijke intimiteit en emotionele verbinding kunt ervaren.
Meditatie doorbreek de ongezonde binding met je (ex) partner
Doordat je een bepaalde periode op een intense manier met een liefdespartner bent omgegaan is er hoe dan ook een verbinding ontstaan. Of de relatie nou fijn en liefdevol was of dramatisch en verdrietig het heeft ervoor gezorgd dat je fysiek en emotioneel maar ook energetisch met elkaar verbonden bent. Deze verbinding en binding kun je niet waarnemen maar kun je diep van binnen wel ervaren en is 1 van de redenen dat het moeilijk is om een relatie die je eigenlijk los zou willen laten te verbreken.
Wanneer je elkaar net leert kennen en verliefd raakt op elkaar dan stem je af op elkaars frequentie, je verbind je met elkaar. In verslavende relaties kun je zelfs zeggen dat je je verstrengelt bent met elkaar. Hoe verliefder je bent, hoe opener je bent voor de uitwisseling van elkaars energie. Je hart stroomt over van liefde waardoor je vaak in het begin het gevoel hebt dat je de hele wereld aan kan. We ervaren deze nieuwe energie vaak als een roze wolk wat voor de relatieverslaafde een gevoel is dat die <b>no matter what</b> wilt verliezen.
Hoe meer verbindingen je samen aangaat, samenwonen, zakelijke overeenkomsten, kinderen, monogamie, polygamie, trouwen, seks, intimiteit, veiligheid, spiritualiteit maar ook ruzie, pijn en verdriet hoe sterker je band wordt.
Onderzoek wat de relatie je gebracht heeft hoe destructief die ook was en trek er je lessen uit. Zie het als een fase in jouw innerlijk groeiproces naar zelfliefde waar je straks in de nabije toekomst heel dankbaar voor kunt zijn. Een aantal lessen in ons leven zijn pijnlijk en hard maar probeer vanuit de overtuiging te denken “ik heb er van geleerd en of de ander ervan geleerd heeft is niet aan mij”
Luister nu naar de meditatie die ik voor je gemaakt heb. De meditatie kan je helpen om de ongezonde bindingen te verbreken zodat je afscheid kunt nemen van een relatie die meer pijn en verdriet dan vreugde en liefde brengt.
